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诱发便秘的原因有哪些

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  诱发便秘的原因有哪些?便秘属于比较常见的肠道疾病,当便秘长期不治疗,这将给人们带来很大的困扰,严重的还会影响到人们的身体健康,因此,很多人想了解诱发便秘的原因,这样才能做好防治工作。下面就让河南省医药科学研究院附属医院医生带大家一起来了解一下。
 
  饮食因素。现在由于很多人饮食过少,而且食品过于精细,这就导致食物中的纤维素与水份不足,对肠道也不能有效形成刺激,从而会出现便秘现象,这也属于比较常见的原因之一。因此需要人们引起重视,在出现这样情况时,这就需要食用一些粗粮
 
  排便动力不足。排便不仅需要肛门括约肌进行舒张,而且还要提肛肌向上向外牵拉。当人们年老体弱、久病卧床、产后等,这些都会使膈肌、腹肌、肛门括约肌收缩力减弱,从而造成排便动力不足,这就很难将粪便排干净,长期如此时,就会形成便秘。
 
  了解病因积极预防很重要
 
  1、避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。
 
  2、避免排便习惯受到干扰:由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下,易引起便秘。
 
  3、避免滥用泻药:滥用泻药会使肠道的敏感性减弱,形成对某些泻药的依赖性,造成便秘。
 
  4、合理安排生活和工作,做到劳逸结合。适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
 
  5、养成良好的排便习惯,每日定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律。有便意时不要忽视,及时排便。排便的环境和姿势尽量方便,免得抑制便意、破坏排便习惯。
 
  6、建议患者每天至少喝6杯250ml的水,进行中等强度的锻炼,并养成定时排便的习惯(每天2次,每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强,将粪便向结肠远端推进,故晨起及餐后是较易排便的时间。
 
  7、及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病,泻药应用要谨慎,不要使用洗肠等强烈刺激方法。
 
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