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生活中缓解胃胀的方法有哪些

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胃胀是生活中常见的症状,一般都来得比较突然,让大家措手不及。那么,生活中缓解胃胀的方法有哪些?

1、喝醋:用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。

2、嚼米汤:米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。

3、服用嗜酸菌:消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用,或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者,可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂,开始你可能感到轻微的不适,不过大约1小时后即可乎息。

4、适量摄取高纤维食品:虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康,应从少量开始,使肠子逐渐适应,这样可以减少胀气。

还给出了三点建议:一是饭后多运动,哪怕只是散散步,或者在房间里多走动走动,坚持一段时间,胃胀就会明显缓解;二是吃完饭别马上睡觉,建议至少45分钟之后再睡;三是每次用餐八分饱即可,以减轻胃部负担,胃胀自会减少。

河南省医药院附属医院温馨提示:以上是关于饭后缓解胃胀的方法和相关知识,望对您有所帮助。但是您要是经常胃胀就得考虑是否患有胃肠疾病了,因为大多数临床患者的经历都表明是胃肠疾病引起的经常性胃胀,如慢性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎等较为严重的胃病。建议患者出现这些症状时,尽快到医院就诊,精确检查病情,及早恢复健康。

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